吉林市体育器材专家推荐一些健身后的加餐食物：

　　蛋白粉

　　蛋白粉是很方便的蛋白质来源，当然也是很不错的练后加餐。它能帮助促进肌肉生长、提高免疫力、修补细胞与建造组织等。

　　牛奶

　　牛奶和蛋白粉作用相似，另外减脂建议喝脱脂牛奶。

　　香蕉

　　而香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，运动后吃香蕉能促进人体胰岛素分泌，促进肌肉增长。

　　燕麦

　　由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收且热量低。和牛奶混搭是很好的选择。

　　全麦面包

　　由于全麦面包的营养价值比白面包高，它含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，B族维生素丰富，所以也是很好的练后加餐之选。

　　鸡蛋

　　蛋白质是人体的重要"建筑材料"，是肌肉增长的必需品，而鸡蛋绝对是健身者好的蛋白质来源，另外鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，被人们称作"理想的营养库"。