动感单车作为吉林市健身器材中的一种，非常受到欢迎，那么，使用动感单车锻炼都有哪些好处呢？

　　减脂效果快。动感单车的减重效果非常明显，骑行45分钟可以消耗400-500卡路里的热量。长期坚持锻炼能够塑造优美的形体，帮助您成功减重减脂。

　　强健身体，提高心肺功能。骑动感单车是一种通过连续不断和重复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高规定的zui高和zui低的an全心跳范围内。长期保持一定强度骑行动感单车，有助于提高心肺功能。

　　瘦大腿，练翘臀。骑动感单车的主要目的是锻炼下半身，所以在运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，骑动感单车的作用对女生来说尤其明显，注意掌握正确的姿势臀部发力，那么就能翘臀。

　　加强腰腹力量。在骑动感单车过程中，需要腿部和腰腹一起发力。这样做可以强健腰腹力量，骑动感单车对那些经常腰背不适的人很适用。

　　阻止血压不正常。动感单车运动同时也能阻止血压不正常，有时比药物更有效。还能阻止发胖、血管硬化，并使骨骼强健。

　　塑造好身形。动感单车运动，不只可以减重，还可以使你的身段更为匀称迷人，有一定的塑形功能。