出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动，如散步、骑车，或者使用吉林市体育器材锻炼，同样可以起到预防或减少各种慢性病症的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆结肠癌的危险。

　　春季健身除了中午太阳光较强的时段外，其他时间都适合进行。但由于供暖、汽车尾气排放等污染空气，所以早晨的空气并不新鲜。在太阳升起一段时间后，才是健身的适合时机。对于已经习惯早起的人们，可以先在室内做一些活动，在太阳出来之后再进行晨练。晨练前可以补充一些水分。因为夜晚睡眠时，人的皮肤及呼吸道都在散发水分，晨练前喝200—300毫升的蜂蜜水，可避免在锻炼中发生低血糖症。