健身后加餐吃什么佳？

都说健身不能光靠锻炼，饮食营养也是非常重要的。因此如果你想练就更具有美感的肌肉，那么日常注重补充营养很关键。那么健身后加餐吃什么佳呢？　　不宜立即进食　　时间上，运动后忌立即进食，一般来说以休息30分钟过后进食为宜。因为...

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怎样让健身更容易坚持下来

好多人开始健身的时候热情很高，可是能坚持下来的人却很少，那如何能让我们对健身感兴趣并且能坚持下来呢？健身大神给出了以下建议，跟随小编君一起去看看吧。　　找一个有健身计划的朋友　　跟朋友一起去健身房有助于更好地执行健身计划...

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健身饮食，食物帮你塑形

想拥有肌肉，除了训练外，健身饮食也超级重要。今天小编君列举几种有助于肌肉快速增长的食物，一起来看看都是什么吧。　　三文鱼：　　6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健...

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